Psychologia

Jak przestać bać się innych ludzi?

  Nic nie powoduje wśród ludzi tak wiele lęku, jak inni ludzie. Jakie są tego przyczyny i w jaki sposób przestać się bać?   Które osoby budzące obecnie mój lęk przypominają mi budzące lęk osoby z przeszłości? 1. Po pierwsze, na nieświadomie przebiegających projekcjach, a więc na tym, że ludzie nie uświadamiają sobie własnych agresji i dlatego, nie mogąc z nimi żyć, przenoszą je z siebie na innych.… Czytaj dalej

To uratuje każdą twoją rozmowę

Oceniamy, dajemy rady, przytakujemy. Zanim wysłuchamy, znamy pomysły na rozwiązania. Wydaje nam się, że wiemy. Istnieje metoda, która pomaga nawet w najtrudniejszych dialogach. Ostatnio spędziłam popołudnie z pięcioletnią dziewczynką. Poruszył mnie jej zachwyt nad światem oraz odwaga do zadawania pytań. Ta mała niewiasta niczym wytrawny coach zmusiła mnie do przeanalizowania moich poglądów i przekonań.… Czytaj dalej

Między rozpaczą, a siódmym niebem. Życie z chorobą dwubiegunową

Tę formę depresji nazywano niegdyś depresją maniakalną, poprawniej jednak mówi się dzisiaj o tak zwanych “zaburzeniach dwubiegunowych”, “zaburzeniach bipolarnych” albo “chorobie dwubiegunowej”. “Dwubiegunowej” z tego powodu, że w przebiegu choroby występują dwie fazy, dwa bieguny: depresyjny i maniakalny, a więc owo “siódme niebo” i “czarna rozpacz”.… Czytaj dalej

Jak raz na zawsze pozbyć się chandry?

    Jeśli twoje myśli potęgują chandrę, to nie znaczy, że tego chcesz. Po prostu nauczyłeś się takiego wzorca myślenia. Trudno ci poradzić sobie z negatywnymi myślami, a to, o czym myślisz wpływa na twój nastrój i decyzje. Jak je uporządkować i odzyskać nad nimi kontrolę? Skąd możesz wiedzieć, że twe myśli wzbudzają depresyjny nastrój?… Czytaj dalej

Mama, tata, wina, ja

    – Czuję strach, żal z powodu krzywdy, którą wyrządziłem, mam wyrzuty sumienia, źle się oceniam. Czuję żal do siebie, że to zrobiłem – odpowiada osiemnastolatek zapytany w szczerej rozmowie o to, jak to jest mieć poczucie winy. – Trudno jest się przyznać do winy?… Czytaj dalej

Pokonać depresję

  Cały […] świat był zalany światłem i oddawał się pracy bez przeszkody; tylko nad nimi uciążliwa noc się rozpostarła, obraz mroku, który miał ich ogarnąć. A sami dla siebie byli większym ciężarem niż mrok (Mdr 17, 19–20).   O depresji wiemy już prawie wszystko, a mimo to nie przestaje ona nękać ludzkości, więcej nawet, jak na ironię wydaje się nasilać.… Czytaj dalej

Myślisz, że straciłeś wszystko?

  Może czujesz, że straciłeś wszystko, co ważne: miłość, pracę, zdrowie. Zadajesz sobie pytanie, czy i jak bez “tego wszystkiego” masz nadal żyć. Naprawdę straciłeś wszystko?   Może z biegiem czasu poczułeś się zmęczony z powodu nadmiaru klęsk. Może wyzbyłeś się nadziei, że również ty mógłbyś kiedyś poczuć, gdzie należysz i gdzie jest twój dom.… Czytaj dalej